🥗 Viandas Nutricionales para Equilibrio Diario

Comer bien todos los días no debería ser complicado.

Estas viandas están diseñadas por una nutricionista profesional para ayudarte a mantener una alimentación equilibrada, práctica y sostenible, ideal para el día a día.

“El menú es el mismo, lo que cambia son las proporciones (Calorías y distribución de Macronutrientes) según tu objetivo.”

✔️ Me siento bien ✔️ No paso hambre ✔️ Sostengo el hábito

⚖️ Proteínas | Hidratos | Grasas en balance

🧘 Ideal para: Rutina laboral, bienestar, mantenimiento de peso

💪 Menú (Podes elegir tus viandas)

• Carne con Arroz Yamaní y Verduras al Wok
• Carne a la Criolla con Papa y Vegetales
• Carne al Horno con Quinoa y Brócoli
• Zapallitos rellenos de Carne con Batatas asadas
• Churrasco de Lomo con Budin de tres Vegetales
• Pollo Teriyaki con Arroz Yamaní y Vegetales
• Pollo al Wok con Verduras y Quinoa
• Pollo al Limón con Lentejas al Ciboulette
• Pollo a la crema con limon, papa y coliflor
• Pollo al champignon con arroz y buñuelos de acelga
• Pechuga al horno con revuelto gramajo
• Pastel de Pollo con Calabaza y Boñato
• Rollitos de Merluza relleno con Verduras al vapor
• Wok de Camarones con Arroz y Vegetales
• Cazuela de Pescado
• Filet grillado con ensalada de Quinoa roja y Vegetales
• Tarta individual de Pollo y Vegetales
• Hamburguesas de lentejas con papas y huevo
• Medallón de porotos negros y brócoli con arroz yamani y vegetales
• Tofu grillé con ensalada de quinoa y vegetales
• Milanesa de Seitán con batatas asadas y vegetales
• Milanesa de Soja con ensalada rusa
• Medallón de arroz yamaní, hongo de pino y roquefort con hummus y vegetales
• Medallon de porotos negros y brócoli con arroz yamani y vegetales
• Ensalada Cesar con pollo o camarones

🔬 ¿Qué las hace diferentes?

Cada vianda combina de forma armónica:

• Proteínas de calidad
• Carbohidratos complejos en porciones adecuadas
• Verduras variadas y frescas
• Grasas saludables

Pensadas para aportarte energía, saciedad y bienestar, sin excesos ni restricciones innecesarias.

🥗 ¿Para quiénes están pensadas?

• Personas que buscan comer saludable sin dietas extremas
• Personas con rutinas activas que necesitan practicidad
• Personas que quieren mejorar hábitos alimentarios
• Personas que valoran el respaldo profesional

Beneficios claves

✔ Alimentación balanceada para el día a día

✔ Porciones claras y fáciles de integrar

✔ Comidas reales y nutritivas

✔ Ahorro de tiempo sin resignar calidad

✔ Diseño nutricional profesional

🥗 ¿Cómo elegir tu vianda según la proteína que necesitás?

Cada vianda indica cuántos gramos de proteína aporta.

Para elegir la que mejor te conviene, seguí estos 3 pasos simples:

1️⃣ Calculá cuánta proteína necesitás por día

Usá esta fórmula orientativa:

Actividad baja / objetivo salud:

• 👉 1,2–1,4 g de proteína x kg de peso

Entrenás regularmente:

• 👉 1,6–1,8 g de proteína x kg de peso

Entrenamiento intenso / fuerza:

• 👉 1,8–2 g de proteína x kg de peso

📌 Ejemplo:

Si pesás 65 kg y entrenás fuerza:

65 × 1,8 = 117 g de proteína por día

2️⃣ Mirá cuánta proteína aporta cada vianda

 Nuestras viandas aportan aproximadamente:

• Proteína 150: ~35 g de proteína
• Proteína 180: ~42 g de proteína
• Proteína 200: ~46–48 g de proteína

(valores promedio)

3️⃣ Elegí la vianda que mejor se adapte a tu día

• Si una comida cubre ⅓ de tu proteína diaria, vas muy bien
• Si necesitás más proteína en esa comida → elegí una opción 180 o 200
• Si el resto del día ya está bien cubierto → opción 150

👉 Podés combinar distintas viandas según tu entrenamiento y apetito.

📦 ¿Cómo integrarlas a tu rutina?

Podés usarlas como:

• Almuerzo o cena diaria
• Parte de un plan semanal de viandas
• Apoyo para organizar tus comidas de forma consciente

IMPORTANTE: Una vez finalizada la compra coordinamos el envio con vos!!! Envio sin costo zona Ezeiza, Esteban Etchverria, Canning y San Vicente. Si vivis en otra zona y queres conocer el costo del envio consultar por whatsapp.

Si necesitás ayuda para elegir la cantidad adecuada o combinarlas según tu estilo de vida, podés sumar nuestra Asesoría Nutricional para Elección de Viandas por Objetivo.

🤍 Equilibrá tu alimentación, simplificá tu rutina

Elegí viandas que te acompañan todos los días, con criterio, bienestar y confianza profesional.