🥗 Viandas Personalizadas por Caro Blain

Nutrición diaria diseñada para vos

Comer saludable no debería ser genérico.

Estas viandas están personalizadas por la nutricionista Caro Blain, teniendo en cuenta tu objetivo, tu rutina diaria y tus necesidades nutricionales, para que cada comida trabaje a favor de tu bienestar.

“El menú es el mismo, lo que cambia son las proporciones (Calorías y distribución de Macronutrientes) según tu objetivo.”

💪 Menú (Podes elegir tus viandas)

• Carne con Arroz Yamaní y Verduras al Wok
• Carne a la Criolla con Papa y Vegetales
• Carne al Horno con Quinoa y Brócoli
• Zapallitos rellenos de Carne con Batatas asadas
• Churrasco de Lomo con Budin de tres Vegetales
• Pollo Teriyaki con Arroz Yamaní y Vegetales
• Pollo al Wok con Verduras y Quinoa
• Pollo al Limón con Lentejas al Ciboulette
• Pollo a la crema con limon, papa y coliflor
• Pollo al champignon con arroz y buñuelos de acelga
• Pechuga al horno con revuelto gramajo
• Pastel de Pollo con Calabaza y Boñato
• Rollitos de Merluza relleno con Verduras al vapor
• Wok de Camarones con Arroz y Vegetales
• Cazuela de Pescado
• Filet grillado con ensalada de Quinoa roja y Vegetales
• Tarta individual de Pollo y Vegetales
• Hamburguesas de lentejas con papas y huevo
• Medallón de porotos negros y brócoli con arroz yamani y vegetales
• Tofu grillé con ensalada de quinoa y vegetales
• Milanesa de Seitán con batatas asadas y vegetales
• Milanesa de Soja con ensalada rusa
• Medallón de arroz yamaní, hongo de pino y roquefort con hummus y vegetales
• Medallon de porotos negros y brócoli con arroz yamani y vegetales
• Ensalada Cesar con pollo o camarones

🔬 ¿Qué las hace diferentes?

No son viandas estándar. Cada propuesta se define con criterio profesional, priorizando:

• Elección adecuada de macronutrientes
• Porciones ajustadas a tu objetivo
• Comidas reales, equilibradas y funcionales
• Sostenibilidad en el día a día

Todo pensado para acompañarte de forma consciente y efectiva.

🥗 ¿Para quiénes están pensadas?

• Personas que buscan una alimentación realmente personalizada
• Personas con objetivos específicos (equilibrio, descenso de peso, rendimiento)
• Personas que quieren simplificar su rutina sin resignar calidad
• Personas que valoran el acompañamiento profesional

Beneficios claves

✔ Diseño nutricional personalizado

✔ Alimentación diaria equilibrada

✔ Porciones adaptadas a tus necesidades

✔ Ahorro de tiempo y mejor organización

✔ Respaldo profesional de Caro Blain

🥗 ¿Cómo elegir tu vianda según la proteína que necesitás?

Cada vianda indica cuántos gramos de proteína aporta.

Para elegir la que mejor te conviene, seguí estos 3 pasos simples:

1️⃣ Calculá cuánta proteína necesitás por día

Usá esta fórmula orientativa:

Actividad baja / objetivo salud:

• 👉 1,2–1,4 g de proteína x kg de peso

Entrenás regularmente:

• 👉 1,6–1,8 g de proteína x kg de peso

Entrenamiento intenso / fuerza:

• 👉 1,8–2 g de proteína x kg de peso

📌 Ejemplo:

Si pesás 65 kg y entrenás fuerza:

65 × 1,8 = 117 g de proteína por día

2️⃣ Mirá cuánta proteína aporta cada vianda

Nuestras viandas aportan aproximadamente:

• Proteína 150: ~35 g de proteína
• Proteína 180: ~42 g de proteína
• Proteína 200: ~46–48 g de proteína

(valores promedio)

3️⃣ Elegí la vianda que mejor se adapte a tu día

• Si una comida cubre ⅓ de tu proteína diaria, vas muy bien
• Si necesitás más proteína en esa comida → elegí una opción 180 o 200
• Si el resto del día ya está bien cubierto → opción 150

👉 Podés combinar distintas viandas según tu entrenamiento y apetito.

📦 ¿Cómo funciona?

Una vez realizada la compra:

1️⃣ Nos contactamos con vos

2️⃣ Definimos tu objetivo y preferencias

3️⃣ Armamos la propuesta de viandas más adecuada para tu día a día

IMPORTANTE: Una vez finalizada la compra coordinamos el envio con vos!!! Envio sin costo zona Ezeiza, Esteban Etchverria, Canning y San Vicente. Si vivis en otra zona y queres conocer el costo del envio consultar por whatsapp.

Si necesitás una guía más profunda, podés complementar con una Asesoría Nutricional Personalizada.

🤍 Comé con intención. Viví con equilibrio.

Elegí viandas pensadas por una nutricionista, diseñadas para vos y para tu rutina real.